Giảm béo toàn thân bằng phương pháp tự nhiên

Nếu muốn giảm béo toàn thân bạn phải kiên nhẫn và thay đổi thói quen hàng ngày của mình. Các phương pháp giảm cân nhanh chóng hay giảm cân cấp tốc tuy rất hấp dẫn, nhưng thường chúng không có kết quả lâu dài.

Ngược lại đôi khi không những không đạt được thân hình mong muốn mà nó còn gây ra một số tác dụng phụ khác. Việc làm giảm chất béo ban đầu có thể là đáng khích lệ, nhưng nếu bạn không kết hợp các hoạt động thể chất thường xuyên và thói quen ăn uống lành mạnh thì vóc dáng của bạn sẽ trở lại như bạn đầu.

Để có thể giảm béo toàn thân một cách hiệu quả nhất, bạn nên áp dụng các bước dưới đây.

Bước 1:

Ghi chép số lượng thức ăn hằng ngày của bạn vào một quyển sổ nhỏ. Hầu hết mọi người không biết chính xác họ tiêu thụ bao nhiêu calo trong một ngày. Một quyển sổ nhỏ có thế giúp các bạn ghi chép lại các loại thực phẩm ăn hằng ngày và những thay đổi trong khẩu phần ăn mà bạn cần thực hiện để đạt được vóc dáng mong muốn.

Ghi chép lại khẩu phần ăn của bạn và những thay đổi cần thiết để giảm cân

Bước 2:

Giảm khối lượng ăn của bạn và chia ra thành nhiều bữa nhỏ. Nó giúp bạn làm giảm lượng đường trong máu và sự trao đổi chất của cơ thể sẽ diễn ra lên tục.

 

Giảm khẩu phần ăn và chia thành nhiều bữa nhỏ

Bước 3:

Tham ra các buổi tập thể thao vào hầu hết các ngày trong tuần như: chạy, bơi lội, đạp xe, leo núi là những bài tập hiệu quả. Theo ấn phẩm y tế Harvard, bạn có thể đốt cháy đến 400 calo trong 30 phút hoạt động. Nhưng cũng trong 30 phút nếu chúng ta đạp xe vừa phải thì lượng calo tiêu tốn sẽ ít đi.

 

Thường xuyên tập thể dục vào các ngày trong tuần là cách giảm béo toàn thân rất hiệu quả.

Bước 4:

Tăng khả năng đốt cháy chất béo của cơ thể bạn bằng cách làm những công việc trong gia đình. Ví dụ dọn dẹp nhà cửa, làm vườn, chơi đùa với thú cưng của bạn.Tất cả các việc đó đều làm giản calo trong cơ thể của bạn. Tiếp đó bạn có thể đi bộ ra công viên hoặc các quầy tạp hóa. Nếu có thể thì hãy chịu khó đi cầu thang bộ thay cho thang máy.

 

Tăng khả năng đốt cháy chất béo bằng cách làm việc nhà

 

...và nếu có thể hãy đi cầu thang bộ thay cho thang máy

Bước 5:

Cho luyện tập sức mạnh vào trong chế độ tập luyện của bạn. Khối lượng cơ nạc tự nhiên đốt cháy calo nhiều hơn khối lượng mỡ trong cơ thể. Chú ý hãy tập luyện ít nhất 2 ngày/tuần, không nên tập quá thường xuyên.

 

Ngoài tập thể thao ra bạn cũng cần tập luyện sức mạnh. Đây là cách giảm béo toàn thân khoa học. 

7 thói quen ngớ ngẩn làm bạn thêm già trước tuổi của mình

Uống nước bằng ống hút, nằm nghiêng một bên khi ngủ, dụi mắt... là những hành động khiến da lão hóa nhanh đến bất ngờ.

>> 7 thói quen khiến tóc rụng liên tục
>> Vị trí bị mụn tố cáo thói quen xấu của bạn

Dụi mắt, nheo mắt

Chuyên gia da liễu Jeanine Downie cho biết: "Hành động dụi, chà sát vùng da quanh mắt sẽ gây ra nếp nhăn nhanh chóng vì da ở khu vực này mỏng và khá nhạy cảm".

Giải pháp: Nếu mắt bị ngứa và bạn phải dụi liên tục trong nhiều ngày thì cách tốt nhất là tìm đến bác sĩ để có hướng điểu trị tốt nhất. Ngoài ra, khi dùng kính áp tròng, chị em nên nhớ rửa tay thật sạch và nhẹ nhàng đưa kính vào mắt để đảm bảo "cửa sổ tâm hồn" luôn sạch sẽ, việc này giúp tăng tuổi thọ tinh tường cho đôi mắt.

Nằm nghiêng một bên khi ngủ

Nằm nghiêng có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái nhưng lại có hại cho da bởi cơ thể sẽ luôn ở một tư thế, da bị kéo về một phía, gây dãn và tạo nếp nhăn. Bên cạnh đó, cách ngủ này dễ dẫn đến bệnh dạ dày.

Giải pháp: Khi mới lên giường, phái đẹp nên nằm ngửa, đồng thời thỉnh thoảng đổi bên để thiết lập thói quen mới khi ngủ.

Dùng ống hút khi uống nước

Chuyên viên chăm sóc da Renee Rouleau chia sẻ: "Thói quen chúm môi uống nước bằng ống hút khiến da quanh miệng nhanh chóng bị giãn ra và dẫn đến hiện tượng nếp nhăn hình thành sớm".

Giải pháp: Hạn chế dùng ống hút khi ăn uống.

Sử dụng sai sản phẩm chống lão hóa

Giáo sư da liễu tại Đại học St Louis nói: "Hiện nay nhiều loại kem chống lão hóa chứa các chất tẩy mạnh, bào mòn lớp da cũ, tạo cơ hội cho lớp da mới phát triển và điều này khiến người ta nhầm tưởng da được mịn màng hơn. Nhưng áp dụng trong thời gian dài, da sẽ nhăn nheo và có thể mắc nhiều chứng da liễu nguy hiểm khác".

Giải pháp: Chọn các loại kem trẻ hóa có thành phần retinol, peptide...

Căng thẳng triền miên

Amy Wechsler, bác sĩ da liễu tại thành phố New York cho hay: "Cortisol, hormone căng thẳng sẽ phá vỡ liên kết collagen, dẫn đến tình trạng da bị chảy xệ và xuất hiện nhiều nếp nhăn".

Giải pháp: Suy nghĩ tích cực, thư giãn bằng những bản nhạc, bộ phim, năng đi chơi với bạn bè và tham gia lớp yoga, tập thể dục nhằm tăng cường cung cấp oxy cho cơ thể, thúc đẩy lưu thông máu, giúp da sáng hồng, mịn màng hơn.

Lạm dụng mỹ phẩm có tác dụng chống nắng

Hiện nay, nhiều thương hiệu mỹ phẩm quảng cáo những loại kem nền, kem lót có tác dụng bảo vệ da khỏi tác hại của tia cực tím từ ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, trên thực tế, hầu hết các sản phẩm đó chỉ chống được tia UVB, và không ngăn được tia UVA, nên da sẽ vẫn bị lão hóa nhanh.

Giải pháp: Các nàng nên áp dụng kem chống nắng ngay sau khi thoa kem dưỡng ẩm để bảo vệ da hiệu quả khi ra ngoài.

Bỏ qua kính râm

Ngoài tác dụng giúp đôi mắt đỡ bị chói dưới ánh nắng mặt trời, che chắn bụi, côn trùng, hóa chất, kính râm còn giúp bạn ngăn ngừa tia tử ngoại - một loại tia có hại trong phổ ánh sáng mặt trời. Nếu thiếu kính râm, mắt thường phải nheo và đây cũng là nguyên nhân khiến nếp nhăn hình thành trước tuổi.

Giải pháp: Luôn đeo kính râm trước khi ra ngoài, chú ý chọn kính chất lượng vì chúng sẽ hữu ích hơn trong việc ngăn chặn tác hại của ánh nắng mặt trời.

3 bí quyết trị tóc bạc sớm hiệu quả nhất

Tóc bạc  sớm không chỉ là dấu hiệu của lão hóa mà còn chứng tỏ bạn đang căng thẳng triền miên, thức khuya và làm việc quá sức, thiếu vitamin E và bị nhiễm độc hóa chất.

Trà đen

Trà đen có nhiều chất chống oxy hóa, và các vitamin bổ sung sắc tố rất tốt cho sự tăng trưởng, phát triển của tóc, làm giảm dần quá trình bạc tóc sớm ở người còn trẻ.

 

Pha một cốc trà đen với 2 thìa sữa tươi và môt nhúm muối, xoa đều hỗn hợp lên tóc, ủ trong vòng 1 giờ rồi gội sạch đầu bằng nước bồ kết.

Làm liên tục cho đến khi tóc trở về màu đen óng mượt.

Gừng và mật ong

Mật ong được coi là một nguyên liệu tự nhiên tuyệt vời cung cấp chất dinh dưỡng, các vitamin và dưỡng ẩm cho da và tóc.

Gừng với đặc tính cay nóng giúp kích thích lưu thông máu dưới da đầu, khi kết hợp với mật ong, vừa giúp phục hồi tóc vừa loại bỏ tình trạng tóc bạc sớm.

 

Cho một ít bột gừng vào ½ chén mật ong, trộn đều, cất vào tủ lạnh dùng dần, mỗi lần xúc ra 1-2 muỗng xoa đều và ủ tóc trong 1 giờ sau đó gội sạch lại bằng nước bồ kết.

Giấm táo và mật mía

Giấm táo có tác dụng thanh trùng rất tốt đối với da và tóc, chúng là liệu pháp tẩy rửa tự nhiên và hiệu quả, an toàn nhất. Axit trong giấm táo không độc, giúp loại bỏ những tế bào chết và tế bào sắc tố bạc trên tóc.

Mật mía có tác dụng dưỡng ẩm và phục hồi, tái tạo các tế bào mới. Do đó liệu pháp này không những đẩy lùi tình trạng tóc bạc sớm mà còn giúp tóc chắc, khỏe.

 

Uống 1 thìa mật mía và 1 thìa giấm táo hâm nóng sau bữa ăn, duy trì hàng ngày như một thói quen sẽ giúp bạn phòng ngừa tình trạng bạc tóc sớm.

Mẹo hay thu nhỏ lỗ chân lông

Lỗ chân lông to là nỗi lo ngại của nhiều người bởi nó khiến làn da mất đi vẻ căng mịn và trở nên lồi lõm như vỏ cam. 3 mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn thu nhỏ lỗ chân lông bằng nguyên liệu sẵn có trong căn bếp.

Đắp mặt bằng khăn ấm

Chuẩn bị một bát nước ấm, một chiếc khăn bông sạch. Nhúng khăn vào nước, vắt khô, sau đó đắp khăn lên vùng da có lỗ chân lông to trong vòng 20 phút. Hơi nóng không những hút sạch bã và chất nhờn mà còn kích thích tuần hoàn máu, làm se khít lỗ chân lông.

 

Massage da bằng bàn chải

Sử dụng một bàn chải lông mềm, chà đi chà lại vùng da có lỗ chân lông to trong vòng 20 phút. Làm liên tục mỗi ngày cho đến khi lỗ chân lông se khít. Những lông bàn chải li ti khi chuyển động tạo ra nhiệt và lực tác động trực tiếp lên da, thúc đẩy tuần hoàn máu, vận động của tế bào biểu bì, từ đó kéo hẹp khoảng cách tế bào da ở các lỗ chân lông.

 

Mặt nạ dứa và bột ngô

Trộn 1/2 chén dứa nghiền nát với 1/2 chén bột ngô, cho hỗn hợp vào tủ lạnh khoảng 10 phút sau đó bỏ ra trộn thêm  2 muỗng canh dầu jojoba . Nhẹ nhàng massage hỗn hợp lên vùng da có lỗ chân lông to theo chuyển động  vòng tròn.

 

Rửa lại bằng nước lạnh sau 10 phút đắp mặt nạ. Làm liên tục hàng ngày cho đến khi lỗ chân lông se khít. Bạn cần kiên trì bởi lỗ chân lông là thứ có thể giãn nở bất ngờ sau một đêm (ví dụ, trong trường hợp bạn đi ngủ mà không tẩy trang) nhưng lại yêu cầu rất nhiều thời gian và công sức mới có thể se nhỏ lại.

Và trên hết, "phòng bệnh hơn chữa bệnh", chúng ta nên có ý thức giữ gìn làn da và kích cỡ của lỗ chân lông trước khi nó "bai" ra. Luôn giữ sạch da mặt, tẩy trang cuối ngày, rửa mặt theo công thức "1. Ấm, 2. Lạnh" (rửa bằng nước ấm rồi kết thúc bằng nước lạnh), sử dụng nước hoa hồng ngay sau khi rửa mặt, hạn chế dùng phấn trang điểm... là những nguyên tắc cơ bản nhất trong việc chăm sóc lỗ chân lông.

Bí quyết chọn son dưỡng môi an toàn

Son dưỡng môi (còn gọi là chap-stick hay lip-balm) giúp giữ ẩm và bảo vệ đôi môi không bị khô nứt do sự tác động của môi trường, đặc biệt là khí hậu khô hanh vào mùa lạnh.

Có vô số loại son dưỡng trên thị trường nhưng không phải loại nào cũng tốt cho môi và sức khỏe. Thông thường son dưỡng được chia làm hai loại chính:

1. Son dưỡng chứa dầu mỏ

Hầu hết các loại son dưỡng trên thị trường đều chứa dầu mỏ và chì. Loại này không tốt cho sức khỏe, nhất là chì. Về lâu dài dầu mỏ làm môi bị khô, chì khiến môi thâm sạm lại. Nếu thấy trong thành phần có chứa mineral oil (còn có tên là liquid paraffin, white oil, liquid petroleum) thì chính là là son dưỡng có chứa dầu mỏ. Ví dụ vaseline (còn gọi là petroleum jelly) hay carmex là loại này.

2. Son dưỡng dùng thành phần tự nhiên như shea butter hoặc jojoba để thay dầu mỏ

Shea butter rất tuyệt vời trong việc giữ ẩm, làm mềm mại đôi môi. Không những thế, nó còn chứa một vài thành phần thiết yếu giúp trẻ hóa đôi môi và tăng độ đàn hồi. Xem thêm về Shea butter.

Khi lựa chọn một thỏi son dưỡng tốt nhất cho mình các chị hãy để ý kĩ đến thành phần ghi trên nhãn. Nên chọn loại có ghi shea butter hoặcjojoba, nó sẽ giúp bảo vệ môi tốt hơn và an toàn hơn. Hiện tại Hà dùng son dưỡng chứa shea butter và thấy rất hài lòng.

Dù với khí hậu nóng ẩm hay khô hanh thì son dưỡng môi luôn có vai trò quan trọng trong quá trình làm đẹp của phụ nữ, vì vậy các chị hãy thông minh lựa chọn những gì tốt nhất cho chính mình nhé!

Những điều chưa biết cách tô son môi cho bạn gái

Có người ví tô son môi là một nghệ thuật và không phải ai cũng có thể trở thành nghệ sĩ. Có những kỹ thuật nhất định mà hầu hết chị em không được biết đến, hoặc tự ý rút ngắn làm giảm vẻ đẹp của đôi môi. Với những chị thực sự muốn biết cách trang điểm hợp lý cho đôi môi thì bài viết dưới đây là dành cho các chị.

- Đầu tiên thoa lên môi một loại phấn nền tốt (foundation), cùng tông màu với phấn nền mà các chị dùng cho mặt.- Lấy viết chì kẻ viền cho môi (màu chì cùng màu hoặc sậm hơn màu son một chút). Viền từ giữa môi trên ra hai bên. Nhớ là ngậm môi thật chặt nhé!- Cũng như vậy kẻ cho môi dưới, bắt đầu từ chính giữa ra hai bên.- Quét son lên cọ để tô môi, tô bên trong trước rồi dần ra viền môi.- Sau khi tô xong phần bên trong, há miệng để tô phần khóe môi.- Thấm vết nhòe bằng khăn giấy hoặc tăm bông.- Sau cùng thêm một ít màu son khác nếu các chị thích. Để màu môi trông tự nhiên hơn thì các chị có thể dùng khăn giấy hay tăm bông thấm nhẹ lớp son sau cùng.

Cách giảm béo bằng mật ong hiệu quả cho bạn

Mật ong không chỉ là thực phẩm, nguyên liệu phổ biến trong việc chế biến món ăn…nó còn là nguyên liệu quan trọng trong việc giảm béo. Phương pháp giảm béo bằng mật ong đang là xu hướng được nhiều chị em tin tưởng áp dụng.

Với thực đơn giảm cân bằng mật ong, chúng ta cần chuẩn bị nguyên liệu bao gồm: mật ong, trà và nước. Tùy theo sở thích và khẩu vị của từng người mà chúng ta có thể lựa chọn trà, hay nước ấm, nước lọc để pha với mật ong. Mỗi một cốc mật ong ta có thể điều chỉnh số lượng như sau: 150ml nước sạch hoặc trà cho một thìa mật ong (khoảng 10– 20g), uống từng ngụm to rất có lợi cho việc giải độc.

Trong mật ong chứa hàm lượng năng lượng rất thấp, với 100g mật ong chúng ta chỉ thu nhận vào cơ thể 294 calories. Cho dù một ngày có uống 200g thì nhiệt lượng hấp thụ vào cơ thể cũng không quá 600 calories, so với lượng calories bình thường vào cơ thể thì khoảng cách vẫn còn rất xa. Do đó tuy được gọi là ăn ngọt nhưng lại có tác dụng giảm béo khá hiệu quả.

Trọng lượng mỗi ngày bạn nên sử dụng cho việc giảm cân ít nhất phải 150g. Mỗi ngày và bữa sáng, trưa, tối ba bữa có thể uống nước mật ong hoặc trà mật ong, toàn bộ quá trình giảm cân bạn chỉ trung thành với nước mật ong mà không được uống một loại nước nào khác.

Tuy nhiên, đây lại là một phương thức rất khắc nghiệt, chưa phải là một phương pháp giảm béo hiệu quả, đòi hỏi phải chuẩn bị tâm lý thật tốt. Bạn cần hiết sức kiên trì và từ bỏ tất cả các món ăn mình yêu thích. Chính vì lẽ đó, sau khi áp dụng phương thức giảm cân bằng mật ong này, phần lớn người dùng đều gặp phải những vấn đề liên quan đến dạ dày. Không những thế, mật ong có tính chất khá nóng. Nếu bạn dùng mật ong trong thời gian dài, rất có thể miệng bạn sẽ bị nhiệt, thậm chí da mặt còn xuất hiện nhiều mụn đỏ do gan bị nóng.

Vì vậy, bạn nên tìm đến phương pháp giảm béo bụng an toàn hơn. Body Laser là công nghệ giảm mỡ tân tiến nhất của Hoa Kỳ, đã được Tổ chức FD và CE Tiêu chuẩn châu Âu chứng nhận về độ an toàn và hiệu quả triệt để. Body Laser với cơ chế tự phân hủy, hóa lỏng mỡ rồi đưa ra ngoài cơ thể bằng thiết bị nội soi cho kết quả giảm mỡ  triệt để, vĩnh viễn.

Mẹo nhỏ giúp chống nám da cho dân công sở

Dân văn phòng thường gặp nhiều vấn đề về nám da. Chị em chỉ cần chú ý một số thói quen dưới đây sẽ giúp da luôn sáng đẹp.

Nguyên nhân gây nám da dân văn phòng

Rối loạn nội tiết tố ở phụ nữ trong thời kỳ mang thai hoặc trong giai đoạn mãn kinh.

Một số thuốc ngừa thai.

Tiếp xúc thường xuyên với ánh nắng gắt.

Dị ứng với các lọai kem mỹ phẩm, hoặc dược phẩm thoa mặt.

Thiếu ngủ, ưu phiền, lo nghĩ nhiều...

Ngừa nám da cho dân văn phòng

Hạn chế trang điểm
 
Việc make up giúp các cô gái văn phòng trở nên nổi bật đáng yêu hơn nhưng cũng tiềm ẩn những nguy cơ tắc lỗ chân chân lông gây mụn, nám. Vì thế hãy trang điểm khi thật cần thiết và nhớ tẩy trang bằng nước hoa hồng để cho da được thở.  

Ngủ đủ giấc
 
Một trong những bệnh trầm kha của các cô gái văn phòng độc thân là thói quen hay thức khuya dẫn tới tình trạng thiếu ngủ vào ngày hôm sau gây căng thẳng, mệt mỏi trong công việc. Tình trạng thức khuya kéo dài cũng khiến nội tiết tố thay đổi kích thích hoạt động tăng sinh của hắc tố melanin gây nám sạm da. Nên để có một làn da đẹp, hãy đi ngủ sớm và ngủ đủ ít nhất 8 tiếng/ngày.

Ngủ 8 tiếng một ngày sẽ giúp chị em ngừa nám.

Tập thể dục

Cơ thể có khỏe mạnh thì làn da mới khỏe mạnh, hoạt động thể dục thể thao không chỉ giúp cơ thể đào thải độc tố mà còn làm chậm tiến trình lão hóa, giúp da đẩy được những hạt albumin cùng acid aliphatin không bão hòa trong thực phẩm bị tích tụ dưới da ở dạng hạt nâu đen gây nám sậm theo tuyến mồ hôi ra ngoài.

Dưỡng da

Làn da phụ nữ rất mong manh, sau khi đi nắng về, bạn nên vệ sinh da sạch sẽ và nuông chiều da với các loại kem dưỡng da phù hợp với loại da của mình. Bạn hãy chọn các loại kem dưỡng có chứa vitamin C và vitamin E để tăng sức đề kháng cho da.

Chế độ ăn

Để giảm thâm nám, ngoài việc sử dụng mỹ phẩm trợ giúp, hãy xây dựng cho mình một chế độ ăn uống hợp lý. Thực phẩm sẽ nuôi dưỡng làn da của bạn từ bên trong, cung cấp chất bổ dưỡng để làm da dần sáng đẹp và khỏe khoắn. Thực phẩm khuyên dùng là các loại thực phẩm chứa vitamin A, D, C, E có rất nhiều trong trái câ, rau củ như súp lơ, đu đủ, đậu nành....

Chống nắng đúng cách

Tia cực tím UV trong nắng là nguyên nhân chính gây tăng sinh sắc tố melanin dẫn tới sự hội tụ không đều màu dưới da.

Tia cực tím UV trong nắng là nguyên nhân chính gây tăng sinh sắc tố melanin dẫn tới sự hội tụ không đều màu dưới da hay còn gọi là nám sạm, tàn nhang và đốm nâu. Cách tốt nhất để chống nắng là thường xuyên sử dụng kem chống nắng có thành phần chống lại tia cực tím (UVA và UVB), nên thoa kem trước khi ra ngoài khoảng 20 phút Che chắn cơ thể bằng áo khoác sáng màu, kính râm, găng tay và khẩu trang là cách tốt để bảo vệ da khi hoạt động ngoài trời, tránh để da tiếp xúc trực tiếp với nắng ngay cả khi trời râm mát, hạn chế ra đường khi trời nắng gắt.

Chú ý chọn sữa tắm

Các loại xà phòng, sữa tắm…có chứa nhiều hương liệu sẽ khiến cho da bị mất nước. Xà phòng có độ kiềm quá cao sẽ làm mất chất nhờn, lớp bảo vệ giữ ẩm cho da. Vì thế, bạn chỉ nên chọn các loại sữa tắm có chứa hàm lượng kem khoảng 25%, sữa tắm có độ PH khoảng 5,5 để phù hợp với sinh lý của da.

Không tắm nước quá nóng

Nên rửa mặt bằng nước mát ngay sau khi về nhà, sau đó dùng sữa rửa mặt rồi rửa lại bằng nước sạch. Bụi đường sẽ nhanh chóng bị xoá bỏ. Làn da sẽ thoáng mát.

Đắp mặt nạ cho da

Da bạn phải "làm việc" căng thẳng cả ngày, vì vậy buổi tối chính là lúc bạn cần dành thời gian để “cải tạo” làn da của mình thông qua việc đắp mặt nạ và mát xa cho da.

Chia sẻ bí quyết làm gót sen hồng hào quyến rũ mùa hanh khô này

Một đôi chân mềm mại, thon gọn với  gót hồng hào sẽ là điểm nhấn giúp các nàng thêm tự tin và thoải mái diện đôi chân trần trên những thảm cỏ hay trên cát trong những chuyến dã ngoại, picnic cùng bạn bè. Eva sẽ mách bạn những cách làm hồng gót sen trong mùa thu này. 

1. Nước súc miệng và dấm trắng

Nếu các nàng muốn có một đôi chân trần quyến rũ để diện những chiếc xăng đan cá tính mà không lo ngại gót chân xấu thì nước súc miệng kết hợp với dấm trắng sẽ giúp các nàng lấy lại tự tin với đôi gót hồng hào, mịn như nhung.

Nước súc miệng kết hợp với dấm trắng sẽ giúp các nàng tẩy đi tế bào chết và mang lại đôi gót sen hồng hào, mịn như nhung

Nước súc miệng giúp đánh bay lớp da chết khô sần trên bề mặt da giúp tẩy đi những tế bào chết, trong khi dấm trắng sẽ có tác dụng dưỡng ẩm, khử mùi và làm trắng da chân. Loại nước súc miệng nào trên thị trường cũng có thể sử dụng nhưng các nàng nên chọn loại có hương bạc hà.

Các nàng chỉ cần chuẩn bị một lượng dấm trắng và nước súc miệng rất nhỏ. Sau đó pha cả 2 vào một chậu nước ấm, rồi ngâm chân và từ từ thưởng thức cảm giác thư giãn tuyệt vời trong hương bạc hà mát dịu. Sau khi ngâm khoảng 10 phút, lau khô chân và massage chân với một chút dầu dừa, vùng da sẽ mịn màng và hồng hào. Các nàng nên thực hiện thường xuyên mỗi sáng sau khi thức dậy.

2. Dầu ô liu

Dầu ô liu thường được sử dụng trong việc chiến thực phẩm, tạo hương vị và màu sắc cho món ăn. Ngoài ra, dầu ô liu còn được sử dụng triệt để trong việc làm đẹp đặc biệt là giúp hồng gót sen.

Dầu ô liu là thần dược hữu hiệu giúp cho đôi gót các nàng thêm hồng hào và mềm mịn

Các nàng có thể chế mặt nạ cho gót chân bằng dầu ô liu. Sau khi ngâm chân bằng nước ấm, các nàng hãy thoa một lớp dầu ô liu mỏng, kết hợp mát xa nhẹ nhàng cho vùng da gót chân. Để khoảng 20-30 phút cho dầu thẩm thấu vào da. Sau đó các nàng rửa sạch lại bằng nước ấm và lau khô. Thường xuyên áp dụng các nàng sẽ sở hữu gót chân mềm mại, hồng hào và mịn màng.

3. Bột nghệ

Bột nghệ từ lâu đã là nguyên liệu làm đẹp an toàn và có lợi cho da đặc biệt trong việc trị sẹo và giúp lên da non. Ngoài ra, bột nghệ còn rất tốt cho việc làm trẻ hóa, trắng da và giữ ẩm. Chính vì những công dụng vượt trội đó mà bột nghệ cũng góp phần tạo nên bí quyết làm hồng gót sen của bạn gái. 

Bột nghệ không chỉ là thần dược giúp trị sẹo, đẹp da. Bột nghệ còn giúp các nàng sở hữu đôi gót chân mịn màng, và đẹp không tì vết

Các nàng chỉ cần trộn bột nghệ, long não với lượng bằng nhau cùng gel lô hội sau đó thoa hỗn hợp này lên vùng gót sen. Các nàng áp dụng thường xuyên khoảng sau 3 – 5 lần sẽ thấy tác dụng và đôi gót hết nứt nẻ, mềm mịn.

4. Chanh

Chanh không chỉ là thức uống ngon, rẻ và bổ, trong chanh còn có tính sát khuẩn và tẩy giúp các nàng dễ dàng làm mềm và sáng vùng da ở gót chân.

Chanh  sẽ giúp các nàng loại bỏ tế bào chết và trẻ hóa vùng da gót sen giúp vùng da thêm săn chắc, đàn hồi

Cách sử dụng rất đơn giản. Trong khi ngâm với nước ấm, các nàng hãy dùng nửa quả chanh chà xát lên vùng da dưới gót chân. Lớp da chết sẽ được loại bỏ và làn da sẽ dần sáng màu và mềm mại hơn. Hãy duy trì công việc này thường xuyên, chỉ sau từ 3 – 5 tuần các nàng đã loại bỏ da chết và hồi sinh đôi gót hồng hào, quyến rũ.

5. Chuối

Chuối rất tốt cho sức khỏe. Ngoài ra chuối còn có công dụng hiệu quả trong việc trị mụn, nám, giúp sáng da và hồng gót sen.

Chuối không chỉ tốt cho sức khỏe còn là thần được giúp đẹp da, chống lão hóa, chống lại những tác động của thời tiết

Các nàng chỉ cần nghiền nát trái chuối, rồi đắp lên vùng gót chân. Để chuối thẩm thấu từ 20 – 30 phút sau đó các nàng rửa lại với nước ấm. Áp dụng thường xuyên sau 1 tuần các nàng sẽ thấy kết quả như mong muốn.

Ngoài những phương pháp trên các nàng còn có thể sử dụng đu đủ chín hay nước hoa hồng để tái tạo lại làn da thô ráp giúp đôi gót hồng hào. Hãy áp dụng những phương pháp làm đẹp gót sen ngay hôm nay để thỏa sức tung tăng với nắng vàng thu cuối mà không sợ nứt, nẻ hay thô ráp vùng gót hồng. 

Với 15 phút yoga mỗi ngày căng thẳng sẽ tan biến

Mục đích chính của yoga là giúp người tập có được sự nhẹ nhõm về tinh thần và đưa tâm trí trở về trạng thái thanh thản nhất. Mỗi ngày dành ra ít nhất 15 phút để thực hành một số động tác yoga đơn giản này, bạn sẽ nhanh chóng thoát khỏi phiền muộn và căng thẳng trong cuộc sống.

(Ảnh: Skinnymom)

Động tác cúi mặt

Đây là động tác bạn có thể bắt gặp trong bất kỳ chuỗi yoga nào vì nó rất quen thuộc. Động tác cúi mặt giúp giãn căng, làm các cơ chắc khỏe và cân bằng phần xương sống. Đồng thời nó cũng khiến tinh thần bạn sảng khoái hơn. Dòng năng lượng chảy ngược sinh ra khi tập động tác này rất tốt cho hô hấp, giảm căng thẳng và lo lắng. 

(Ảnh: Becuo)

Tư thế gập sát người

Bạn có thể sử dụng một chiếc gối nhỏ, chăn mỏng, hoặc tấm thảm để kê dưới mông. Hít sâu, thở ra nhẹ nhàng đồng thời kéo người úp sát xuống đầu gối. Nhớ đừng cố dùng đầu kéo thân xuống mà hãy sử dụng phần lưng. Không cần quá sức ép bản thân xuống sâu nếu bạn chưa đủ dẻo dai. Giữ tư thế này trong khoảng 3 phút rồi từ từ nâng lưng trở lại. Động tác sẽ làm giảm đau gân ở khuỷu chân, kéo giãn xương sống, giảm đau lưng. Hơi thử thách một chút nhưng cũng sẽ khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn khi tập đều đặn. 

(Ảnh: My Life My Stuff)

Tư thế em bé

Các chuyên gia đã khẳng định rằng lợi ích điều trị của động tác này là vô tận. Nó làm nhẹ đầu óc, thư giãn vùng hông, kéo giãn các khớp mắt cá chân. Với những người tập yoga lâu năm, động tác này giúp họ tìm được cảm giác đúng nhất về cơ thể và con người của mình. Hãy giữ tư thế này tới khi cơ thể bạn cảm thấy "đủ".

 

(Ảnh: Before It’s News)

Ngồi thiền

Ngồi tư thế khoanh chân. Bạn hãy chọn cách khoanh chân dễ chịu nhất cho mình, chỉ cần giữ cho lưng thẳng. Tay thư giãn thoải mái, nhắm mắt lại và tạm tách mình khỏi thế giới bên ngoài trong vài phút. Chỉ cần vậy thôi, đúng như tên động tác.

 

(Ảnh: Virtue Online)

Gác chân lên tường

Động tác này giúp cơ thể thải bỏ độc tố và giải phóng năng lượng xấu. Chỉ cần thay đổi dòng chảy của máu là bạn đã có thể tạo ra nguồn năng lượng mới, giúp giảm các bệnh như đau đầu, mất ngủ và lo lắng, thậm chí trầm cảm nhẹ. 

 

(Ảnh: Infinity Yoga)

Thiền nằm

Để kết thúc chuỗi động tác yoga, bạn hãy nằm thoải mái trên một tấm thảm hoặc một chiếc chăn mỏng. Khi đó, cơ thể bạn đang có sự tiếp xúc lớn nhất với mặt đất. Để chân tay dang thoải mái, thở nhịp nhàng đều đặn, đưa trí tưởng tượng của bạn hòa hợp với thiên nhiên, mây trời, hoa cỏ đồng thời nhẹ nhàng mỉm cười và thư giãn trong 2 phút. Điều duy nhất bạn nên chú ý đó là đừng để bản thân rơi vào trạng thái buồn ngủ.

Đàn ông "khóc thét" với những cô nàng 6 múi

Trào lưu mới này đang nở rộ tại Mỹ và nhiều nước châu Âu. Nhiều cô gái từ bỏ thân hình mềm mại, gợi cảm và thay vào đó là hình thể săn chắc, cơ bắp cuồn cuộn và bụng 6 múi. 

Với quan niệm thẩm mỹ hoàn toàn khác với các nước phương Đông, người Âu Mỹ cho rằng người phụ nữ đẹp là người có thân hình săn chắc, nóng bỏng với làn da nâu bóng khỏe

Vì vậy, nhiều người nỗ lực tắm nắng nhân tạo, làm mọi cách để đạt được vẻ đẹp chuẩn mực theo quan điểm châu Âu

Họ tập gym điên cuồng, ăn uống theo chế độ giàu đạm và tiêm cả hoocmon để tăng cơ bắp và cóbụng 6 múi

Thân hình được cho là đẹp hoàn hảo với phương Tây, nhưng gặp phải nhiều ý kiến trái chiều của người ở phía bên kia bán cầu

Người phương Đông, đặc biệt là các nước châu Á thích vẻ đẹp mềm mại, dịu dàng của người phụ nữ, với nước da trắng ngần, hoàn toàn trái ngược với chuẩn mực của phụ nữ phương Tây

Phụ nữ Âu Mỹ cũng độc lập và yêu bản thân hơn khi họ tự quyết định và chịu trách nhiệm với hành động của mình

Và để có những thân hình như thế này, đòi hỏi nỗ lực không nhỏ của người phụ nữ vốn có cấu tạo sinh học không dễ tăng cơ như đàn ông, đặc biệt là cơ bụng

Những thân hình săn chắc và gợi cảm

Họ để ý thường xuyên sự phát triển cơ bụng của mình

Với cơ bụng 6 múi, họ tự tin với vẻ đẹp mà họ muốn có, mặc cho nó có "vừa mắt" người khác hay không

Họ cũng thường xuyên update những bức ảnh thân hình mình trên trang cá nhân với niềm tự hào riêng của họ