Cách giảm béo bằng mật ong hiệu quả cho bạn

Mật ong không chỉ là thực phẩm, nguyên liệu phổ biến trong việc chế biến món ăn…nó còn là nguyên liệu quan trọng trong việc giảm béo. Phương pháp giảm béo bằng mật ong đang là xu hướng được nhiều chị em tin tưởng áp dụng.

Với thực đơn giảm cân bằng mật ong, chúng ta cần chuẩn bị nguyên liệu bao gồm: mật ong, trà và nước. Tùy theo sở thích và khẩu vị của từng người mà chúng ta có thể lựa chọn trà, hay nước ấm, nước lọc để pha với mật ong. Mỗi một cốc mật ong ta có thể điều chỉnh số lượng như sau: 150ml nước sạch hoặc trà cho một thìa mật ong (khoảng 10– 20g), uống từng ngụm to rất có lợi cho việc giải độc.

Trong mật ong chứa hàm lượng năng lượng rất thấp, với 100g mật ong chúng ta chỉ thu nhận vào cơ thể 294 calories. Cho dù một ngày có uống 200g thì nhiệt lượng hấp thụ vào cơ thể cũng không quá 600 calories, so với lượng calories bình thường vào cơ thể thì khoảng cách vẫn còn rất xa. Do đó tuy được gọi là ăn ngọt nhưng lại có tác dụng giảm béo khá hiệu quả.

Trọng lượng mỗi ngày bạn nên sử dụng cho việc giảm cân ít nhất phải 150g. Mỗi ngày và bữa sáng, trưa, tối ba bữa có thể uống nước mật ong hoặc trà mật ong, toàn bộ quá trình giảm cân bạn chỉ trung thành với nước mật ong mà không được uống một loại nước nào khác.

Tuy nhiên, đây lại là một phương thức rất khắc nghiệt, chưa phải là một phương pháp giảm béo hiệu quả, đòi hỏi phải chuẩn bị tâm lý thật tốt. Bạn cần hiết sức kiên trì và từ bỏ tất cả các món ăn mình yêu thích. Chính vì lẽ đó, sau khi áp dụng phương thức giảm cân bằng mật ong này, phần lớn người dùng đều gặp phải những vấn đề liên quan đến dạ dày. Không những thế, mật ong có tính chất khá nóng. Nếu bạn dùng mật ong trong thời gian dài, rất có thể miệng bạn sẽ bị nhiệt, thậm chí da mặt còn xuất hiện nhiều mụn đỏ do gan bị nóng.

Vì vậy, bạn nên tìm đến phương pháp giảm béo bụng an toàn hơn. Body Laser là công nghệ giảm mỡ tân tiến nhất của Hoa Kỳ, đã được Tổ chức FD và CE Tiêu chuẩn châu Âu chứng nhận về độ an toàn và hiệu quả triệt để. Body Laser với cơ chế tự phân hủy, hóa lỏng mỡ rồi đưa ra ngoài cơ thể bằng thiết bị nội soi cho kết quả giảm mỡ  triệt để, vĩnh viễn.

Với 15 phút yoga mỗi ngày căng thẳng sẽ tan biến

Mục đích chính của yoga là giúp người tập có được sự nhẹ nhõm về tinh thần và đưa tâm trí trở về trạng thái thanh thản nhất. Mỗi ngày dành ra ít nhất 15 phút để thực hành một số động tác yoga đơn giản này, bạn sẽ nhanh chóng thoát khỏi phiền muộn và căng thẳng trong cuộc sống.

(Ảnh: Skinnymom)

Động tác cúi mặt

Đây là động tác bạn có thể bắt gặp trong bất kỳ chuỗi yoga nào vì nó rất quen thuộc. Động tác cúi mặt giúp giãn căng, làm các cơ chắc khỏe và cân bằng phần xương sống. Đồng thời nó cũng khiến tinh thần bạn sảng khoái hơn. Dòng năng lượng chảy ngược sinh ra khi tập động tác này rất tốt cho hô hấp, giảm căng thẳng và lo lắng. 

(Ảnh: Becuo)

Tư thế gập sát người

Bạn có thể sử dụng một chiếc gối nhỏ, chăn mỏng, hoặc tấm thảm để kê dưới mông. Hít sâu, thở ra nhẹ nhàng đồng thời kéo người úp sát xuống đầu gối. Nhớ đừng cố dùng đầu kéo thân xuống mà hãy sử dụng phần lưng. Không cần quá sức ép bản thân xuống sâu nếu bạn chưa đủ dẻo dai. Giữ tư thế này trong khoảng 3 phút rồi từ từ nâng lưng trở lại. Động tác sẽ làm giảm đau gân ở khuỷu chân, kéo giãn xương sống, giảm đau lưng. Hơi thử thách một chút nhưng cũng sẽ khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn khi tập đều đặn. 

(Ảnh: My Life My Stuff)

Tư thế em bé

Các chuyên gia đã khẳng định rằng lợi ích điều trị của động tác này là vô tận. Nó làm nhẹ đầu óc, thư giãn vùng hông, kéo giãn các khớp mắt cá chân. Với những người tập yoga lâu năm, động tác này giúp họ tìm được cảm giác đúng nhất về cơ thể và con người của mình. Hãy giữ tư thế này tới khi cơ thể bạn cảm thấy "đủ".

 

(Ảnh: Before It’s News)

Ngồi thiền

Ngồi tư thế khoanh chân. Bạn hãy chọn cách khoanh chân dễ chịu nhất cho mình, chỉ cần giữ cho lưng thẳng. Tay thư giãn thoải mái, nhắm mắt lại và tạm tách mình khỏi thế giới bên ngoài trong vài phút. Chỉ cần vậy thôi, đúng như tên động tác.

 

(Ảnh: Virtue Online)

Gác chân lên tường

Động tác này giúp cơ thể thải bỏ độc tố và giải phóng năng lượng xấu. Chỉ cần thay đổi dòng chảy của máu là bạn đã có thể tạo ra nguồn năng lượng mới, giúp giảm các bệnh như đau đầu, mất ngủ và lo lắng, thậm chí trầm cảm nhẹ. 

 

(Ảnh: Infinity Yoga)

Thiền nằm

Để kết thúc chuỗi động tác yoga, bạn hãy nằm thoải mái trên một tấm thảm hoặc một chiếc chăn mỏng. Khi đó, cơ thể bạn đang có sự tiếp xúc lớn nhất với mặt đất. Để chân tay dang thoải mái, thở nhịp nhàng đều đặn, đưa trí tưởng tượng của bạn hòa hợp với thiên nhiên, mây trời, hoa cỏ đồng thời nhẹ nhàng mỉm cười và thư giãn trong 2 phút. Điều duy nhất bạn nên chú ý đó là đừng để bản thân rơi vào trạng thái buồn ngủ.